La importancia de los abrazos

Recientemente estaba en una red social y me quejé de la falta de empatía en el mundo, uno de los comentarios que recibí se quejaba de como en realidad la empatía estaba arruinando al mundo, así que le terminé contestando: "No te abrazaban de chiquito ¿Verdad?" y entonces me di cuenta del potencial que tenía dicho insulto.

¿Sabían que los abrazos son importantes para el desarrollo cognitivo?

Diversas investigaciones de distintas universidades hablan de la importancia del mismo para mejorar el funcionamiento de nuestra mente:

"En la infancia, los abrazos funcionan como un nutriente emocional. Estudios muestran que el contacto piel con piel estabiliza la frecuencia cardíaca, mejora el sueño y fortalece el sistema inmunológico.

Niños con abundante contacto físico muestran más empatía, resiliencia y autoestima. La ausencia de afecto físico puede impactar negativamente en su seguridad emocional.

El abrazo es, en este sentido, tan vital como la alimentación o el descanso."

Literalmente nos hace personas más fuertes, y tiene sientido si lo pensamos en el hecho de que un entorno seguro crea mejores herramientas que cuando vives aterrado por ser la presa.

"El abrazo y otros gestos de afecto actúan como disparadores de seguridad emocional, permitiendo que el cerebro pase del estado de alerta al de exploración. Cuando un estudiante se siente acogido, su cerebro libera recursos para procesar, retener y relacionar información."

Por qué sí, en cientos de paginas web y estrategias para generar momentos eureka dicen que te pongas en peligro para forzar a tu cerebro a obtener una respuesta pero en un ambiente tranquilo, donde te sientes a salvo, es más sencillo que fortalezcas tus herramientas y habilidades, no es lo mismo cazar con una lanza improvizada que con un rifle que perfeccionaste. ahora

"La académica... expuso que en la persona que no fue suficientemente abrazada de pequeña tiene alteraciones a nivel neurofisiológico (en los sistemas dopaminérgicos, incluido el de recompensa), que causan un mal funcionamiento afectivo y psicosocial, lo que le impide “generar vínculos sanos” en la vida adulta."

que imagino también que explica muchísimo porque no tenemos (hablando de la humanidad) capacidad para entablar conversaciones sin querer imponernos, en un cerebro en alerta, todo es amenaza.

"Cuando una persona está en una situación problemática con estrés, se siente ansiosa, enojada o triste, el mejor antídoto natural fisiológico que puede tener es la empatía."

No es un discurso político, la biología (y todas sus ramas) también es una ciencia "A través de la regulación de las hormonas, incluyendo la oxitocina y el cortisol, los abrazos pueden afectar positivamente la respuesta de nuestro sistema inmune frente a las enfermedades. Eso no quiere decir que no te vayas a enfermar, sino que puede ayudar a disminuir los síntomas graves."

Agreguen también que nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico.

"Los estudios muestran que infantes en orfanatos donde raras veces los abrazaban tienen severos déficits cognitivos. Sin embargo, cuando lo hacían a diario por sólo 20 minutos durante 10 semanas, sus puntajes eran mayores en evaluaciones de desarrollo cognitivo."

En resumen:

Sí, la empatía es fundamental, el abrazo en cualquier etapa de la vida nos ayuda a estar más vivos (porque limitarlo a la salud e inteligencia suena a reducir hasta donde llega) y ser abrazado de chico te ayuda a verdaderamente cambiar el mundo La inteligencia nos permite comprender problemas complejos. La empatía nos permite recordar que las personas también son problemas complejos.

Referencias:

Universidad CESUMA. (2025, October 3). ¿Cómo influyen los abrazos en el desarrollo? Universidad CESUMA. https://cesuma.edu.mx/2025/10/03/como-influyen-los-abrazos-en-el-desarrollo/

admin. (2022, February 14). Abrazarse es necesario para la salud psicosocial y física. Gaceta UNAM. https://www.gaceta.unam.mx/abrazarse-es-necesario-para-la-salud-psicosocial-y-fisica/

Tec Salud. (2023). Tecsalud.Mx. https://www.tecsalud.mx/blog/el-poder-del-abrazo-7-razones-para-dar-abrazos Exchange Family Center. (2020, August 3). La Ciencia Detrás de Abrazar a Tus Hijos: 5 Beneficios para Ti y Tu Hijo. Exchange Family Center. https://www.exchangefamilycenter.org/apoyo-para-padres-en-espanol-2/2020/7/30/la-ciencia-detrs-de-abrazar-a-tus-hijos-5-beneficios-para-ti-y-tu-hijo

esto era tan importante que por supuesto que cité en formato APA, ámonos